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Accueil Blog de trail Infos entrainement

L’entrainement aux descentes, c’est traumatisant !

11 mars 2025
dans Infos entrainement
peur descente trail
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Question de Axelle

« comment travailler les descentes stp 🙂 j’ai peur et je suis lente et ça fait mal aux cuisses 🙂 »

Réponse du coach à 3min13

Sommaire

Toggle
    • Vous avez une question entrainement trail Tous les mardi, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
  • Ne plus avoir peur en descente
  • L’entrainement aux descentes est un travail excentrique
  • A quoi servent l’entrainement aux descentes en trail

 

Ne plus avoir peur en descente

Pour les descentes, dans un premier temps, il faut apprendre à se lâcher dans la pente.

Lire la suite ↓

L’entrainement aux descentes est un travail excentrique

Il faut savoir que les séances de descente sont assez traumatisantes au niveau musculaire et articulaire : il faut donc beaucoup de temps pour récupérer après ta séance et les faire loin des compétitions.

C’est un travail excentrique qui déchire la fibre musculaire qui met beaucoup de temps à se reconstituer.

A quoi servent l’entrainement aux descentes en trail

Les séances de descentes permettent de
– travailler la lecture de la trajectoire
– la proprioception et la coordination

RELIRE : descentes trail

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Tags: question gratuiteentrainementdescentesentrainement aux descentes
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