Confinement : gérer les hauts et les bas

Question de Axelle

j espère que tu vas bien 🙂 j ai des hauts et des bas en ce moment….. est-ce que c’est normal ?

Réponse du coach à 2 min 48

Il est normal d’avoir des jours où ça va bien et des jours où ça va moins bien parce que :

1) on est coupés de nos proches,
2) les relations virtuelles sont limitées.

Quand on a des hauts et des bas, on peut :

1) s’isoler des personnes avec qui on est confinés, passer au moins 30 minutes par jour seul ;

2) faire des exercices de sophrologie niveau 1 et des exercices de sophrologie niveau 2 pour mettre son cerveau en off, notamment avant de dormir ;

3) faire des exercices manuels.