Confinement : gérer les hauts et les bas

Tous les jours à 10h pendant le confinement, notre coach sera en direct sur notre page Facebook soit pour un live, soit pour une vidéo d’entrainement. Il vous donne des trucs et astuces pour faire votre sport à la maison… RESTEZ CHEZ VOUS !

Question de Axelle

j espère que tu vas bien 🙂 j ai des hauts et des bas en ce moment….. est-ce que c’est normal ?

Sommaire

Réponse du coach à 2 min 48

Il est normal d’avoir des jours où ça va bien et des jours où ça va moins bien parce que :

1) on est coupés de nos proches,
2) les relations virtuelles sont limitées.

Quand on a des hauts et des bas, on peut :

1) s’isoler des personnes avec qui on est confinés, passer au moins 30 minutes par jour seul ;

2) faire des exercices de sophrologie niveau 1 et des exercices de sophrologie niveau 2 pour mettre son cerveau en off, notamment avant de dormir ;

3) faire des exercices manuels.

Stéphane Rey est disponible
pour vous assurer
un suivi personnalisé.

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