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Accueil Blog de trail Infos entrainement

Dérive pulsative : quand la fréquence cardiaque augmente ou diminue en course

11 mars 2025
dans Infos entrainement
fréquence cardiaque trail

qu’appelles tu la dérive pulsative ?


Sommaire

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  • La dérive pulsative est une variation de la fréquence cardiaque pour une intensité donnée.
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La dérive pulsative est une variation de la fréquence cardiaque pour une intensité donnée.

EXEMPLE DE DÉRIVE PULSATIVE SUR UN MARATHON
OU JUSQU’À 3 HEURES DE COURSE

Sur un marathon, en courant à 10 km/h on va être à 150 battements par minute.
Au fur et à mesure de la course, en continuant à courir à 10km/h, la fréquence cardiaque va augmenter  à cause de la fatigue.

EXEMPLE DE DÉRIVE PULSATIVE SUR UN ULTRA
OU APRÈS 5 HEURES DE COURSE

Au delà de 5 heures de course, la dérive pulsative se fait en sens inverse. Si on était à 150 de FC, on va passer à 120 de FC. La fréquence cardiaque diminue.

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  • En trail : il faut courir et s’entrainer à la fréquence cardiaque

 

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