Trail : éviter les douleurs au niveau du creux poplité

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Question de Fabienne
Bonsoir.
J ai très souvent mal après un entraînement derrière les genoux. Les sortes de tendons. Et ça pendant plusieurs jours.
Pourquoi ?
Merciii pour la réponse. Si ma question est clair. 😊fabienne
Réponse du coach à 09min02

L’arrière des genoux s’appelle le creux poplité.

Pour éviter des douleurs sur cette zone, on peut :
– utiliser les rouleaux d’auto-massage
– faire du renforcement musculaire au niveau des ischio-jambiers