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Question de Hervé
« bonsoir je fais des trail toutes les semaines de plus de 20 km avec des denivelé de 1 000 a 1 500 avec 2 sortie en semaine depuis un mois j ai souvant des crampes pendants les trail comment les eviter »
Réponse du coach à 28min55
En enchainant toutes les semaines, tu n’as pas le temps de reconstituer tes réserves.
Il te faut :
– des compléments alimentaires,
– et un rythme de récupération plus important
RELIRE : crampe trail
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