Vous avez une question entrainement trail
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Question de Pierre-Alexandre
J’ai un trail de 19km en octobre et ce sera ma première course chrono. Je dois me préparer combien de temps à l’avance sachant que je n’ai de l’expérience que sur du plat ?
Réponse du coach à 15min32
Pour une course en octobre, commencer l’entrainement en juillet-août en faisant du spécifique trail
– habituer les muscles et les articulations à subir les chocs
– avoir une foulée non régulière (la cadence, l’amplitude et le rythme de la foulée s’adapte au dénivelé)
-> Faire en plus du renforcement musculaire.
Stéphane Rey est disponible
pour vous assurer
un suivi personnalisé.
