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Vous avez une question entrainement trail
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Question de Aymeric
“Bonsoir,
Sur une saison, un travail foncier sans objectif proche est-il nécessaire? Et dans ce cas quel rythme de séances adopter? Ou bien peut-on rester constamment en préparation d’un objectif?
Merci”
Réponse du coach à 25min08
1) Pour recharger les batteries mentales et physique il est important d’avoir une période off sans objectif.
– soit en début de saison
– soit en milieu de saison pour relacher au niveau du volume et de l’intensité des entrainements
Une période de relachement de 15 jours suffit.
2) Le travail foncier est intéressant en reprise mais c’est mieux de commencer par un travail de puissance pour ensuite la transférer en endurance.
