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Accueil Communauté questions reponses

Courir sans avoir d’objectif

20 novembre 2018
dans questions reponses
trail courir lentement entrainement

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Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question de Aymeric

“Bonsoir,
Sur une saison, un travail foncier sans objectif proche est-il nécessaire? Et dans ce cas quel rythme de séances adopter? Ou bien peut-on rester constamment en préparation d’un objectif?
Merci”

Réponse du coach à 25min08

1) Pour recharger les batteries mentales et physique il est important d’avoir une période off sans objectif.
– soit en début de saison
– soit en milieu de saison pour relacher au niveau du volume et de l’intensité des entrainements

Une période de relachement de 15 jours suffit.

2) Le travail foncier est intéressant en reprise mais c’est mieux de commencer par un travail de puissance pour ensuite la transférer en endurance.

Tags: question gratuite
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