Vous avez une question entrainement trail
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Question de Yo
Des petits conseils nutritions pendant des sorties longues en trail?
Réponse du coach à 15min20
Il faut tester son protocole d’alimentation pendant les sorties longues, voir ce qui nous convient le mieux.
On est tous différents. Certains préfèrent
– le ravitaillement solide
– liquide
– pâteux
– le sucré
– le salé
– les gels
De manière générale, sur les courses longues
– prendre du salé ET du sucré
– varier les différentes textures
– prendre 1/4 de barre de céréales toutes les 15 minutes OU 1/2 barre toutes les 30 minutes.
Stéphane Rey est disponible
pour vous assurer
un suivi personnalisé.
