Comment gérer les faux-plats en trail

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Les faux-plats sont nos pires ennemis en trail.

Je les déteste, je les hais, ils me filent des boutons ! Pourquoi ? Parce que justement, on n’est jamais contents quand on y est. Si on court, on se fatigue et on est dégoûtés et si on marche, on a l’impression de se traîner. Alors, comment est-ce qu’on doit faire pour les gérer ? Parce que justement, on n’est jamais contents quand on y est. Si on court, on se fatigue et on est dégoûtés et si on marche, on a l’impression de se traîner. Alors, comment est-ce qu’on doit faire pour gérer les faux-plats ?    

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Comment gérer les faux-plats en trail

Comme vous pouvez vous en douter, ça va dépendre essentiellement de la distance que vous courez et de votre capacité à relancer. Si vous êtes sur du court et que vous avez envie de mettre un peu d’enjeu, vous essaierez de courir, soit vous prendrez ça pour du plat et vous tracerez. En revanche, si vous allez sur du long (par long, j’entends à partir de 50km), il faudra vraiment faire l’effort de marcher au moindre faux plat que vous croiserez. Car la moindre exagération de mouvement se paiera à un moment ou à un autre. Genre sur un Ecotrail, la moindre petite côte, le moindre petit faux plat, vous ne réfléchissez pas, vous marchez. Le pire, c’est sur l’ultra Marin, qui est très plat, et là, il faut carrément faire des efforts pour marcher sur du plat.

S’il faut résumer la gestion du faux plat ; – En dessous de 50km, vous pouvez courir mais n’y êtes pas obligés. – Au-dessus de 50km, nous vous conseillons vivement de marcher sous peine de le payer au moment où vous ne vous y attendre pas.

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