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courir 5 km Courir 5 km, c’est un défi abordable et stimulant pour de nombreux coureurs,...

Question trail que nous avons reçue "Slt utrail , je fais du 14km/h sur route, quel...

Kevin nous demande : "Bonjour, j’aimerai progresser dans les montés, que me conseilles tu ? Des...

  grossir en couple ? Vous êtes sportive ou sportif. Vous faites du 10km, du semi,...

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  La progression en trail est souvent jugée à travers des indicateurs visibles : kilomètres hebdomadaires,...

C'est une erreur plus insidieuse que les fautes techniques... On aime expliquer les débuts ratés en...

La comparaison fait bondir.   Elle paraît provocatrice. Pourtant, sur le terrain, la parenté saute aux...

Dans l’imaginaire sportif, le jeune prodige fascine. Celui qui domine les cross scolaires, enchaîne les podiums...

Le métabolisme de base : la fondation invisible de ton endurance On parle souvent de gels,...

On n’en a jamais vraiment marre du trail. Les paysages, l’effort, les relances, la sensation d’avancer...

la course à pied après 50 ans Peut-on être traileur et vieux ? Sur cette interrogation...

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Vous commencez le trail, vous avez encore les étiquettes sur vos bâtons, et pourtant, vous visez...

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entrainement tapis de course La question est assez fréquente, notamment en hiver. Et que l’on se...

A partir de quand est-ce qu’il peut être utile d’utiliser des bâtons en trail ?  ...

ChatGPT peut produire un plan d’entraînement en quelques secondes. Mais pour que ce plan ait du...

C'est la révolution ! Les applis payantes et les coachs de trail s'inquiètent. En quelques secondes,...

Inflammation et irritation de la gorge en trail Lors de sorties longues en trail, certains coureurs...

Le gainage permet le renforcement des abdominaux profonds en contraction musculaire isométrique. En contraction isométrique, les...

La douleur lombaire qui apparaît après plusieurs heures de trail est rarement un “mystère”.   Dans...

Question trail de Greg : "Dans un plan d'entraînement typé trail, faut il travailler à partir...

Combien de temps faut-il récupérer après avoir fini un plan d'entrainement  de douze semaines ? Combien...