Infos entrainement

Tout savoir sur le fartlek. A qui ça s'adresse et comment le pratiquer à l'entrainement ?...

L'entrainement croisé... OK... mais le vélo fait mal aux fesses ! Le vélo ou le vtt...

Voici un plan d'entraînement trail pour la fin de préparation d'un trail long (+ de 30...

Question trail sur le seuil de fatigue.   La question Salut ! Je me traine, faut...

La crampe est un phénomène physiologique que beaucoup de traileurs connaissent. Sur un trail, la crampe...

A partir de combien, on peut considérer qu'on a un bon niveau sur 10 km en...

La montée en popularité du régime cétogène a engendré un flot incessant d'allégations spectaculaires quant à...

séance de fartlek Le fartlek, un art dans la course à pied, révèle bien plus qu'une...

Fartlek Si vous êtes amateur de trail et un peu assidu dans vos entraînements, vous avez...

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L'entraînement polarisé consiste à alterner entre des séances d'entraînement légères et des périodes très intenses, en...

L'entrainement polarisé et les sorties longues trail, la clé du succès ? Connaissez vous l'entrainement polarisé...

Pour progresser en côtes, le maitre dit de courir à cloche-pied Une des principales problématiques que...

course à pied retour au calme Avez-vous entendu parler de retour au calme ? De quoi...

Connaissez vous la fenêtre métabolique ? Il s’agit d’une période jusqu’à 30 minutes juste après l’effort...

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On entend souvent parler de travail de pré-fatigue en trail. Il existe deux sortes de travail...

Après une grosse sortie trail, on peut avoir quelques courbatures, être un peu fatigué. Certains apprécient...

Brice vous a déjà expliqué en video comment améliorer sa VMA, comment la tester et s'entrainer...

Manque de temps pour vous entrainer. Pourtant, vous êtes toujours dans la place et vous ne...

utilité des lactates Troisième volet sur les lactates, nous allons expliquer à quoi sert une séance...

Souvent on vous parle de vitesse ou d’allure de course, je cours à 12 km/h ou...

Suite à ma sortie trail, j’ai plus souffert lors des descentes que les montées ainsi comment...

Autant il est important de bien s’échauffer avant de faire sa séance, autant en fin de...