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Un outil inédit : le calculateur de VMA post-ménopause La Vitesse Maximale Aérobie (VMA) est un...

pourcentages de fréquence cardiaque Les % de fréquence cardiaque, ce n’est vraiment pas mon truc. Et...

se perdre trail Se perdre en pleine nature est une crainte légitime pour tout traileur. Un...

Trail - Voici une recette de boisson de l'effort maison qui pourra aider bon nombre d'entre...

Question entrainement : Bonjour coach Je vais commencer ma prepa marathon de Paris J'hesite entre travailler...

Progresser en trail - Quel entrainement faire à la maison en 15-20 min pour progresser en...

étirements en trail Les étirements sont-ils un atout pour améliorer ses performances en trail ou une...

Calcul VMA Nouveau calculateur de VMA : estimez votre vitesse maximale aérobie en quelques secondes le...

Lorsque l'on se lance sur des trails longs sans assistance, il est souvent nécessaire d'emporter avec...

entrainement trail plat Se préparer pour un trail plat ne signifie pas que l’entraînement sera plus...

Plutôt musculation ou renforcement musculaire ?   Il faut varier le travail dans l'année et faire...

Question sur les chaussures de trail changer chaussures de trail   Bonjour, que conseillez-vous pour des...

calcul du temps d’ascension En trail, la gestion du dénivelé positif (D+) est une donnée essentielle...

Aujourd'hui, petit exercice afin de se muscler les mollets. Le mollet est un muscle assez oublié...

Une mauvaise hydratation est souvent une cause importante d'abandon en trail. En effet une déshydration de...

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Syndrôme de l'essuie glace Si on vous parle de syndrôme de l'essuie glace, beaucoup vont avoir...