Infos entrainement

Objectif 10 km en 1h15 : plan d’entraînement sur 8 semaines (3 séances/semaine) Atteindre les 10...

Courir 10 km en 1h15, soit à une allure moyenne de 7 min 30 par kilomètre,...

décès de Lisa Girard-Fabre La mort tragique de cette jeune coureuse de 23 ans lors d’un...

Une question revient sans cesse : « c’est quoi un bon temps au marathon ? »...

Voir une pierre se transformer en animal, entendre des voix dans les bois ou croire qu’un...

entrainement trails techniques Racines, cailloux, pentes raides, descentes piégeuses… le trail technique, c’est tout un art....

Dans le monde du trail, il flotte parfois une petite gêne à l’idée d’aller s’entraîner sur...

Plan d'entrainement trail débutant pour préparer votre première course nature, de 20 à 30 km.  Plan...

Ecouter cet article pour ne plus avoir peur de la natation et pour nager comme Leon...

Le Jogging # La Course à pied : il ne s'agit pas que de courir, les...

Douleur au genou, craquement sourd, impression de blocage... Les traileurs et les coureurs réguliers sont nombreux...

On entend souvent qu’en trail, il faut avant tout se faire plaisir, savoir écouter ses sensations,...

Faut-il soulever de la fonte quand on court ? C’est une question qui revient assez souvent,...

Une idée séduisante, mais trompeuse C’est une affirmation qu’on entend souvent, y compris chez les entraîneurs,...

récupération course en montagne Dans une interview pour le site tdg.ch, Grégoire Millet, spécialiste en physiologie...

dénivelé entrainement Courir en côte, c’est difficile. Mais c’est justement pour ça que c’est redoutablement efficace....

Test VMA : vous pouvez calculer votre VMA précisément grâce à votre montre Cardio-GPS. Test VMA...

La contracture au mollet est une blessure qui peut survenir en trail si l'on s'entraine trop....

Par quelle distance commencer en trail ? commencer le trail -22% Chaussures Trail Hoka Speedgoat 6...

En trail, marcher n'est pas un aveu de faiblesse : c'est une stratégie. Que vous soyez...

Vous êtes un adepte des 30/30, cette célèbre séance d'entraînement créée par Véronique Billat qui consiste...

Se lancer dans un ultra trail nécessite une préparation méticuleuse et une approche stratégique. Voici quelques...

Quand on parle de performance en trail, on pense souvent aux jambes, au cœur, à l’entraînement…...

L’UTMB approche, votre prépa pour l'UTMB va se terminer et comme chaque été, des milliers de...

Vous entendez souvent parler de la gestion du stress en compétition. On donne souvent des conseils...