Infos entrainement

jogging Une récente étude menée par l’université de Tsukuba au Japon révèle que courir 30 minutes,...

Quand il est compliqué de s'entrainer normalement en extérieur (vague de froid par exemple), il ne...

La zone seuil est un pilier dans de nombreux plans d’entraînement, que ce soit en course...

L'entrainement en zone 2 La zone 2, cette allure modérée où l’effort est perceptible mais reste...

Le trail est une discipline exigeante, marquée par des variations incessantes de rythme et d’intensité, liées...

La marche rapide : une coordination qui s'apprend à l'entrainement Marcher vite ne s'improvise pas. Un...

Courir plus de 30 minutes par jour Si courir est souvent considéré comme l’une des activités...

Comment gérer une coupure hivernale et reprendre le trail en toute sérénité ? La coupure hivernale...

fractionné FC Si vous courez avec une montre cardiofréquencemètre vous l’aurez sûrement remarqué ce phénomène :...

Poids de forme : retrouvez-le sans pression ! Vous vous êtes peut-être posés cette fameuse question...

Marcher en trail En Trail les allures de courses ne sont pas linéaires, l'alternance de montées...

construire votre propre plan d'entrainement trail S'entraîner à la sensation ou suivre un programme d'entrainement conçu...

fréquence cardiaque hiver Avec l’arrivée de l’hiver, les conditions climatiques deviennent plus rudes pour les traileurs...

Musculation et trail Les traileurs et les ultra-marathoniens le savent, chaque course représente un défi intense...

L’endurance fluide est une méthode d’entraînement particulièrement adaptée aux traileurs, qui se distingue de l’endurance fondamentale...

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Qu'est-ce qu'une sortie longue ? Pour les traileurs et les coureurs aguerris, la sortie longue (SL)...

séance au seuil Vous vous demandez comment débuter un entraînement au seuil pour améliorer vos performances...

Le calendrier des trails : combien de trails (dossards) peut-on courir en une année ? combien...

Quelles sont les équivalences pour l'entrainement croisé en trail Aujourd’hui, à défaut de véritablement parler d’un...

planifiez votre saison de trail Kilian Jornet a su démontrer qu’une planification réfléchie est la clé...

L'impact du vent sur les performances des coureurs et des traileurs Alors que la tempête Floriane...

trail épiler poils .. Il y'a quelques temps, j ai surpris une conversation au bureau sur...

progresser club de trail Le trail attire de plus en plus d’adeptes, et pour de bonnes...

Les grandes phases d’une prépa trail Quand on s’entraîne, ce n’est pas pour rien que pour...