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La natation en récupération après un trail Après un trail, la récupération est une étape essentielle...

La variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) est un indicateur de plus en plus utilisé par...

Les traileurs sont constamment à la recherche de moyens pour améliorer leur performance et leur récupération....

Depuis quelque temps, l'attaque talon est souvent critiquée dans le monde de la course à pied....

L'entraînement en altitude est un défi pour tout traileur cherchant à repousser ses limites. Mais quels...

entraînement en hypoxie simulée - Pour les traileurs qui cherchent à se dépasser, l'entraînement en altitude...

Le syndrome de l'essuie-glace, aussi connu sous le nom de syndrome de la bandelette ilio-tibiale (ITBS),...

Plan d'entraînement pour la SaintéLyon 82km du 30 novembre 2024 Avec deux mois devant vous avant...

Selon une récente étude britannique, il suffirait de marcher onze minutes par jour pour vivre plus...

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Les hallucinations sont un phénomène bien connu des ultra-traileurs, particulièrement lors des courses les plus éprouvantes. ...

Avec l'arrivée de l'automne, les journées pluvieuses se multiplient. Si votre programme d'entraînement prévoit une sortie...

L’automne s’installe. La pluie est bien présente et la tempête Ciaran est annoncée. Alors que faire...

Deux GU et Tā valent-elles mieux qu’un Maurten La marque américaine de Berkeley, en Californie du...

L’entraînement en trail nécessite une préparation physique minutieuse, où la puissance et l’endurance musculaire occupent une...

Dans le monde du trail, la performance physique est souvent mise en avant. Pourtant, c'est la...

Le fractionné est un exercice essentiel pour progresser en trail ou en course à pied, mais...

Après plusieurs entorses à la cheville, il est normal de s'interroger sur la reprise de la...

Le trail est un sport exigeant qui sollicite intensément l'ensemble du corps. En pleine course, il...

Lorsqu'on enchaîne les épreuves de trail, notamment sur des distances longues, la récupération devient une composante...

Équivalence entre le trail et le VTT Est-ce qu'une sortie VTT peut remplacer un footing en...

Le concept de la "Pain Cave" dans le trail : comment l'aborder pour mieux performer Dans...

Les descentes techniques sur terrain glissant sont un défi pour de nombreux traileurs. Elles demandent une...

Les étirements après un effort physique intense, comme la course à pied ou le trail, suscitent...

équivalence distance dénivelé En trail, la difficulté d’un parcours ne se mesure pas uniquement à la...