Pourquoi on dort si mal avant et après une course ?
dormir avant et après un trail Si vous faites des courses en compétition (même à votre...
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Santé
Comment soigner une égratignure quand on est tombé en trail ?
Bobo ! Qui n'est pas déjà tombé lors d' un trail et qui n'a pas essayé...
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Qu’est-ce qui provoque des points de côté quand on est en train de courir ?
point de côté Le sujet du conseil du jour sera sur un problème que rencontrent pas...
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Comment éviter les problèmes intestinaux et de digestion en trail
La digestion trail Les sports d’endurances riment souvent avec problèmes digestifs que ce soit avant, pendant...
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Vous êtes blessé ? N’arrêtez pas de faire du sport !
Que faire quand on est blessé ? On se pose souvent la question, surtout si on...
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D’où viennent vraiment les tendinites ?
L'origine des tendinites ! D'où viennent les tendinites ? S'il y a bien une chose qui...
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Les fractures de fatigue, ça peut être partout dans tout le corps
La fracture de fatigue fait partie, avec d’autres pathologies, des hantises des coureurs et des traileurs....
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Pour ou contre le sexe la veille d’un trail?
Peut-on avoir des rapports sexuels la veille d'un trail ? Voilà une question qui mérite bien...
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Est-ce vrai que courir tous les jours fait maigrir ?
Pleines de bonnes intentions, certaines personnes se mettent à courir tous les jours en espérant accélérer...
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7 conseils pour prendre soin des pieds des traileurs
Traileurs, bichonnez vos pieds, ils vous remercieront. trail pieds - Il suffit d'un mauvais laçage, ou...
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Quels sont les bienfaits du footing ?
bienfaits footing Les multiples bienfaits de la course à pied La popularité croissante de la course...
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Comment le magnesium peut vous aider à bien récupérer apres un trail
Une carence en magnésium peut avoir un impact sur la performance en trail. Le magnésium est...
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Comment perdre du poids, faut-il marcher ou courir ?
Dans la quête de la perte de poids, les débutants hésitent parfois entre la marche et...
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Un joggeur régulier sur deux se blesserait au moins une fois par an !
blessure course à pied blessure course à pied : Un joggeur régulier sur deux se blesserait...
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Jeûne intermittent : pratiquer le Fasting est-ce bon pour le trail ?
Fasting veut tout simplement dire "jeûner". La pratique dont on parle actuellement est celle du jeûne...
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Combien bien tomber en trail pour ne pas se faire trop mal ?
Parce que j'en ai marre de bousiller mes futes (ça coûte quand même cher le matos...
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Les végétariens sont-ils meilleurs en sport ?
Les végétariens et le sport La nature a malheureusement horreur du vide. Elle est également remplie...
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Comment éviter d’avoir des crampes aux jambes en trail ?
La crampe est un phénomène physiologique que beaucoup de traileurs connaissent. Sur un trail, la crampe...
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On sait aujourd’hui que le régime cétogène était une arnaque
La montée en popularité du régime cétogène a engendré un flot incessant d'allégations spectaculaires quant à...
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Combien de temps dure la fenêtre métabolique après l’entrainement ?
Connaissez vous la fenêtre métabolique ? Il s’agit d’une période jusqu’à 30 minutes juste après l’effort...
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Récup : la pizza bière après un trail est-elle obligatoire ?
pizza bière Si on demande à un traileur pour quoi (ou après quoi) il court, il...
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Vidéo : les compléments alimentaires dans le trail sont vraiment INUTILES !
Aujourd'hui on va évoquer le sujet des compléments alimentaires dans le trail. Compléments alimentaires trail :...
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Combien de temps faut-il courir pour brûler le plus de graisses possible
Dans la quête de la perte de poids, la course à pied se profile souvent comme...
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Que faut-il manger au quotidien quand on est ultra-traileur ?
Alimentation type pour un trailer orienté long alimentation trail long - La pratique du trail pour...
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L’acide lactique n’existe pas !
Mondialement connue pour ses brûlures en cours d'effort, l'acide lactique est responsable d'une grand partie de...
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