Quand on parle de sortie en AS42, ça fait un peu jargon de runner crétin.
AS42 En réalité, ça signifie Allure Spécifique 42, c’est donc votre allure marathon, celle que vous...
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Infos entrainement
Faites des trails courts pour préparer vos ultra
préparer ultra trail Quand on prépare un ultra, il peut être très pertinent de mettre des...
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On sait qu’il faut faire des séances spécifiques sur route, mais faut aussi en faire en trail
l'allure spécifique en trail Quand on prépare un ultra, on pourra avoir tendance à se dire...
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Ces gens qui courent trop vite pour se faire remarquer (et qui se grillent)
Respectez vos allures d'entrainement. Pourquoi vous ne suivez pas les instructions de votre plan d’entrainement lorsque...
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Faut-il s’entraîner à l’allure compétition ?
Quand on prépare une distance semi-longue (type marathon), on est toujours habité par un immense dilemme....
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Quand placer ses sorties longues dans son entrainement ?
Les traileurs et les coureurs savent de quoi on parle... Les personnes non sportives n'auront aucune...
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Les dépenses caloriques en trail
Tout savoir sur les dépenses caloriques en trail Nous avions abordé il y a quelques jours...
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Les appuis en trail quand il neige et qu’on veut quand même courir
Un article un peu technique ce soir sur les appuis trail neige. appuis trail neige -...
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Les conseils de madame Jornet pour votre entrainement trail
conseils entrainement trail On connaît bien Emelie Forsberg en tant que Mme Jornet. Cependant, ce serait...
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L’endurance fondamentale, une base essentielle pour la course à pied
L'endurance fondamentale est un concept clé dans le domaine de la course à pied et du...
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Pour éviter le surentrainement en trail, il faut éviter les séances inutiles !
Les séances inutiles dans un entrainement trail sont dangereuses Question entrainement trail sur les séances inutiles en...
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Voici un exemple de séance d’escaliers qui va vous déchirer…
séance d'escaliers Quand on habite en ville et qu’on cherche à préparer un ultra en montagne,...
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Trail : comment ménager ses genoux en descente ?
Ménager ses genoux en descente en trail, est-ce possible ? Fort heureusement oui ! A quoi...
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Comment faire du trail en plein hiver sans tomber malade ?
Un internaute nous demande : "Amis traileurs ! Petite question en ce début de période hivernale....
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Courir sur la neige équivaut à un effort environ 1,6 fois plus intense qu’un trail classique
courir sur la neige La neige qui tombe, un paysage hivernal immaculé, et vous, en train...
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Quel sport en complément du trail : le vélo elliptique
vélo elliptique Est-ce que faire du vélo elliptique peut aider dans une séance de fractionné en...
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Quand on fait du trail, il faut faire du renforcement du dos
Trail et renforcement de la chaîne postérieure Tout savoir sur le renforcement du dos Beaucoup de...
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La vitesse en trail : OUI c’est important
La vitesse en trail Dans la course à pied en général (et j’ai l’impression que c’est...
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Comment et où se placer pour une couse de 10 km ?
Vous allez participer à votre première course ? Que ce soit sur un 5 km ou...
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Comment développer sa force et sa puissance en trail ?
La force v/s la puissance La force et la puissance sont 2 éléments très importants en...
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OUI ou NON : Faut-il vraiment vomir pour être un bon coureur ?
Il n’y a pas que le trail et le running plaisir dans la vie. Si certains...
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Optimiser votre entraînement trail avec l’échelle RPE
L'échelle RPE Lorsqu'on se lance dans le trail ou la course à pied, trouver le bon...
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Comment planifier sa saison trail 2024 ?
Planifier sa saison trail 2024 Une saison, ça se prépare, si bien qu’il ne faut rien...
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Comment bien faire des abdominaux (sans se faire mal au dos)?
faire des abdos - dAvoir des abdominaux en béton et les garder est le rêve de...
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En combien de temps l’entraînement va-t-il vous permettre de retrouver votre poids de forme ?
poids de forme Vous vous êtes probablement posés la question en montant sur votre balance hier...
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