Infos entrainement

Faut-il courir avec ou sans musique ? La réponse à cette simple question est en fait...

La course à pied est un sport d'endurance qui offre de nombreux avantages pour la santé...

Lorsque vous vous préparez à un trail sous une grosse chaleur, l'hydratation et l'alimentation deviennent des...

Qui n’a jamais connu ce phénomène qui peut faire sourire surtout ceux qu’on croise en courant...

On lit un peu tous les chiffres : 30 minutes par jour, ou 60 minutes. Parfois...

Les burpee c'est comme conduire ou faire du vélo.... quand tu sais les faire, tu n'oublies...

Après une séance intense de course à pied ou de trail, il est fréquent de ressentir...

Olivier nous demande : "La question sera bête mais comment trouver/fixer son rythme... je m'explique je...

manger sur un trail Lors d'une course de trail, il est courant de ressentir une perte...

nutrition trail Un trail de 75 km avec un dénivelé positif de 5100 m est une...

Le surentraînement en trail est un mélange entre une trop grande addiction au sport et une...

Nous vous avons parlé lors d’un précédent conseil de l’importance de délier sa foulée lors d’exercice...

Alors je fait beaucoup de fractionner avec une prepa pour trail 40km à 80km et plus...

La bonne cadence rythmique pour courir La bonne cadence rythmique pour courir Si vous êtes musicien,...

entrainement montre gps Lorsque l’on s’entraîne, trois outils de mesure peuvent nous accompagner : l’allure, la...

Voici une petite recette que vous allez garder précieusement sous le coude.  Et oui... qui n'a...

Progresser en montée pour arriver plus vite au sommet, voici quelques techniques de montée trail. Grimper...

Entrainement trail : pour assurer en descente, il faut maitriser quelques techniques. En descente, le corps...

Pour progresser et éviter les blessures quand on fait du trail, il est essentiel de bien...

Vous avez une question entrainement trail? Romain nous demande : "Bonjour je fais 1m88 et pèse...

durée entrainement trail En combien de temps préparer une course sur route ou un trail ? ...

gainage dos As tu des conseils pour bien travailler son gainage (des conseils posturaux…) comment on...

Si je fais le ménage, est ce que je dois aller courir aussi  équivalence ménage sport...

Le massage après un trail... Il n’est pas rare de voir des certitudes dans notre sport...

Votre corps est un pleurnichard, mais pas vous ! Après avoir fait de bonnes allures je...