Infos entrainement

Bonjour, j'ai actuellement un début de tendinite au genoux, je voudrais savoir comment la guérir rapidement...

calculer sa vitesse de course Comment déterminer sa vitesse sur une course en fonction de sa...

Les courses emblématiques du printemps, tel le semi-marathon de Paris, vont bientôt arriver. Ces grandes courses...

Elle est devenue une séance classique de l’entrainement du trail... la casse de fibres ! Mais...

Notre coach vous propose un exercice très facile à mettre en place pour progresser en descente...

s'arrêter de courir Savoir quand s'arrêter : les signaux à ne pas ignorer en course à...

Parce que j'en ai marre de bousiller mes futes (ça coûte quand même cher le matos...

Combien de temps faut-il consacrer à la Préparation Physique Générale (PPG) pour la course à pied...

Question trail sur la PPG PPG trail - La PPG doit être effectuée tout au long...

Lorsqu'il s'agit d'entraînement trail, une question revient fréquemment : quelle est la différence entre travailler l'amplitude...

Les végétariens et le sport La nature a malheureusement horreur du vide. Elle est également remplie...

Tout savoir sur le fartlek. A qui ça s'adresse et comment le pratiquer à l'entrainement ?...

L'entrainement croisé... OK... mais le vélo fait mal aux fesses ! Le vélo ou le vtt...

Voici un plan d'entraînement trail pour la fin de préparation d'un trail long (+ de 30...

Question trail sur le seuil de fatigue.   La question Salut ! Je me traine, faut...

La crampe est un phénomène physiologique que beaucoup de traileurs connaissent. Sur un trail, la crampe...

La montée en popularité du régime cétogène a engendré un flot incessant d'allégations spectaculaires quant à...

séance de fartlek Le fartlek, un art dans la course à pied, révèle bien plus qu'une...

Fartlek Si vous êtes amateur de trail et un peu assidu dans vos entraînements, vous avez...

L'entraînement polarisé pour optimiser ses performances en trail L'entraînement polarisé est une méthode très populaire en...

L'entraînement polarisé consiste à alterner entre des séances d'entraînement légères et des périodes très intenses, en...

L'entrainement polarisé et les sorties longues trail, la clé du succès ? Connaissez vous l'entrainement polarisé...

Pour progresser en côtes, le maitre dit de courir à cloche-pied Une des principales problématiques que...

course à pied retour au calme Avez-vous entendu parler de retour au calme ? De quoi...

Connaissez vous la fenêtre métabolique ? Il s’agit d’une période jusqu’à 30 minutes juste après l’effort...