Infos entrainement

Combien de fois par semaine devez-vous courir pour progresser ? La question est intéressante et importante,...

Bien descendre en trail cela s'apprend et cela ne s'improvise pas. Il y a des techniques...

Je vous propose un article sur la conduite à tenir quant à la planification des courses....

Q&R : comment éviter les ampoules ? Non, les ampoules ne sont pas inévitables ! Il...

Après les entraînements la technique ! technique montées et descentes trail - Des articles sur comment...

Comment reprendre l'entrainement après la SaintéLyon ? Récupération après la SaintéLyon ! Récupération après la SaintéLyon...

Une ampoule, vous le savez, même aussi petite qu’un petit poids, ça fait un mal de...

Les nuits agitées avant une course sont fréquentes, surtout lorsque le stress monte. Pourtant, quelques stratégies...

Le lendemain d'un trail Ça y est, votre objectif est passé ; votre course est finie...

perdre du poids avant Noël Faut-il rallonger ses séances avant Noël afin de perdre du poids...

Comment faire ses besoins sur un trail ? C’est une question qui taraude bien des coureuses...

volume hebdomadaire trail Adapter son kilométrage en fonction de la distance à préparer volume hebdomadaire trail...

tétons en feu Si les femmes traileuses se confrontent régulièrement à d’importantes problématiques concernant le management...

Question trail Q&R : le dénivelé, c’est quoi et puis comment ça marche ? La question...

Trail et seuil : la base de l'entraînement Quand on commence à structurer un peu ses...

En trail : pourquoi les données sur le sommeil sont essentielles pour un entraînement qualitatif. Pour...

Le trail en hiver On en parlait très récemment, les conditions hivernales actuelles, associant températures glaciales...

Adieu conseils techniques, montres Hi-Tech, chaussures à lames carbone et autres chaussettes Gore Tex, le futur...

Vous allez avoir votre objectif dans les jours ou semaines à venir ? C’est cool !...

En général, mais surtout en hiver, les minutes les plus difficiles quand on va courir sont...

9 conseils essentiels pour maîtriser vos descentes en trail descentes trail ⌚ Fenix 8 🔥 🔥⚡montre...

Le syndrome de l’essuie-glace, aussi appelé syndrome de la bandelette ilio-tibiale, est une blessure fréquente chez...

Aujourd’hui, nous vous parlons d’endurance fondamentale. endurance fondamentale - Malheureusement, cette partie de l’entraînement est souvent...

Une question qui revient assez souvent est de savoir combien de temps il faut courir pour...

L’idée de participer à des ultra-trails en s’entraînant seulement deux fois par semaine peut sembler séduisante,...