Arnica et Gaulthérie
La récupération après de longues sorties en running ou en trail est essentielle pour ne pas se blesser et pour progresser. Dans cette quête de récupération optimale, de nombreux traileurs se tournent vers des solutions naturelles telles que l’arnica et la gaulthérie.
Arnica et Gaulthérie – Lorsque nous parlons d’arnica et de gaulthérie, nous parlons de deux ingrédients naturels qui ont fait leurs preuves dans le domaine de la récupération sportive.
Arnica et Gaulthérie
L’efficacité de l’arnica et de la gaulthérie reposent sur plusieurs mécanismes clés qui peuvent bénéficier aux coureurs.
L’arnica favorise une récupération rapide des muscles
L’arnica est connue pour ses propriétés anti-inflammatoires et analgésiques. Lorsqu’elle est appliquée sous forme de lotion ou d’huile de massage, elle peut aider à réduire l’inflammation musculaire après un entraînement intensif. Cela permet aux muscles de récupérer beaucoup plus rapidement, ce qui signifie moins de douleurs et une meilleure performance lors de votre prochaine sortie.
La gaulthérie accélère la cicatrisation des microtraumatismes
La gaulthérie, quant à elle, est réputée pour son pouvoir de réchauffement. Lorsqu’elle est utilisée dans les produits de récupération, elle peut favoriser une meilleure circulation sanguine. Cela aide non seulement à détendre les muscles tendus, mais aussi à accélérer la cicatrisation des microtraumatismes causés par l’exercice intense. Ainsi, vous serez prêt à reprendre la route ou les sentiers plus rapidement.
En somme, l’arnica et la gaulthérie constituent un duo gagnant pour les coureurs en quête d’une récupération optimale. Leurs propriétés anti-inflammatoires, analgésiques et de réchauffement en font des alliés précieux dans la lutte contre la fatigue musculaire et les douleurs post-entraînement. Cependant, il est important de noter que chaque personne réagit différemment à ces ingrédients, et il est recommandé de consulter un professionnel de la santé avant d’intégrer de nouveaux produits à votre routine de récupération.
Lire aussi
- L’huile d’arnica : à essayer en cas de courbatures après un trail
- Comment bien récupérer après l’UTMB ?
- Protocole de récupération après un trail long
- Trail : comment récupérer après un 51 km
- Les 7 points clés pour bien récupérer après un trail ou un marathon
Lire encore
- Drague running : nos 5 meilleurs conseils pour pécho en courant
- Le problème des traileurs qui sont addict à la souffrance
- Flasque : comment réparer une flask de trail trouée?
- LE SYSTÈME de laçage BOA® FIT équipe les chaussures de trail ET les chaussures de travail
- Comment enlever le goût de plastique dans ses flasques de trail?
- Combien de temps doit-on courir lors d’une sortie trail?
- Est-ce dangereux de se mettre dans le rouge quand on va courir?
- Comment courir 10 km sans souffrir?
- Est-ce que courir un 10 km “dans le rouge” peut remplacer efficacement une séance de fractionné ?
- La chaussure Saucony Endorphin Edge est en promotion avec le code FDAYS20
- Quelle est la meilleure montre entre la Garmin Fenix 7x Solar et la Coros Apex pro 2?
- Extrêmement contente pour Anaïs Quemener !!
-
crédit photo : ICI
