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Question
c’est quoi des arabesques ou étoile pour travailler sa proprioception ? tu en parler lors du live de la semaine dernière….
Réponse du coach à 22min13
Travailler sa proprioception avec les arabesques
– se mettre en équilibre sur le pied droit, le pied gauche est décollé et le genou fléchi
– d’un seul coup on amène les mains vers l’avant pour que le buste soit parallèle au sol avec la jambe arrière tendue
Travailler sa proprioception avec l’étoile
On fait la même chose sur l’axe latéral
– on part droit en équilibre sur un pied et on tend les bras et le buste sur le côté
