Question entrainement trail sur l’acide lactique.
Question sur l’acide lactique en trail
Bjr cava comment puis je enlever l’acide lactite que j’ai souvent quand je cours
Réponse
L’acide lactique ce n’est pas que négatif. Une partie de l’acide lactique permet de refaire du glucose qui sera réutilisé par les muscles.
On ne peut pas éviter l’acide lactique en course mais grâce à l’entrainement (séance de VMA) on peut repousser son arrivée.
– il ne faut pas partir trop vite
– il faut faire un bon échauffement adapté
