u-Trail
  • Trail
  • Fitness
  • Vélo
  • GPS
  • Sneakers
  • Tapis de course
  • Insolite
No Result
View All Result
  • Se connecter
  • Register
  • Trail
  • Fitness
  • Vélo
  • GPS
  • Sneakers
  • Tapis de course
  • Insolite
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Trails UTMB

UTMB 2019 : à un mois de l’ultra-trail, comment se préparer

27 juillet 2019
dans UTMB

SOLDES : -30%


chaussure Salomon Ultra Pro
pas chère

EN SOLDES
COMMANDEZ MAINTENANT

Que vous soyez en vacances ou que vous les attendiez avec impatience, vous êtes dans la dernière phase d’attente avant de galoper sur le toit du monde.

Cet article est destiné aux amateurs confirmés, mais néanmoins les amateurs qui ont la gniaque peuvent s’en inspirer.

Actuellement, on fait face à des grandes chaleurs. Si on écoute les médias, il ne faut plus sortir de chez-soi, ni pratiquer son sport favori : la course à pied !!!

Et bien figurez- vous qu’en vous entraînant par des températures élevées, vous allez métaboliser des globules rouges de la même manière que si vous étiez en altitude (cf Martin BUSCHEIT, docteur en sport et santé).
Je vous conseille

– d’aller courir le matin de bonne heure (6h du matin, il y a moins de pollution)
– à la campagne uniquement (en ville vous allez vous obstruer vos alvéoles pulmonaires).
– Surtout n’oubliez pas de bien vous hydrater toutes les 10 minutes, de manger des aliments base de fibres et apportant des carbonates.

– Courez avec des lestes aux chevilles pour gainer et renforcer vos membres inférieurs, vous allez mieux affronter les descentes rocailleuses et les montées techniques.

Vous allez voir, en étant assidu à votre préparation, les résultats se feront sentir dès la première semaine.

Dans les prochains articles qui vont suivre, je vous parlerai de l’équipement, des chaussures de trail, des bâtons, de la récupération, du renforcement musculaire et des compléments alimentaires.

Bonne préparation à tous et rendez-vous au prochain article et sur les live.

Tout savoir sur l’UTMB 2019

– UTMB 2019
– Live : suivre en direct live coureur sur l’UTMB 2019
– favoris UTMB 2019
– résultats et classement UTMB 2019

Tags: utmbFabrice Sowinski
Article précédent

UTMB 2019 live

Articles suivant

Tragédie : décès d’une traileuse sur la Südtirol Ultra Skyrace en Italie

Lire aussi ces Articles

prix tarif utmb 2021
UTMB

Le prix de l’UTMB 2021

par admin
7 janvier 2021
gestes barrières utmb
UTMB

L’UTMB met en place des gestes barrières pour son trail en 2021

par admin
7 janvier 2021
Inscriptions UTMB 2021
UTMB

Inscriptions UTMB 2021 : c’est demain, qui est volontaire ?

par admin
6 janvier 2021
utmb neu neu
UTMB

UTMB2021 : êtes vous prêts à vous inscrire ?

par admin
16 novembre 2020
arrivee pau capell
UTMB

Pau Capell UTMB en off avec pas moins de 500 spectateurs

par admin
29 août 2020

Informations trail running

  • Premium
  • EDITO
    • Coronavirus
  • Actu Trail
    • en bref
    • résultats trails
    • Agenda
    • Chasse
  • Trails
    • La Diagonale Des Fous, Grand Raid Réunion
    • Marathon des Sables
    • UTMB
    • Challenge
    • SaintéLyon
    • Eco Trail de Paris
  • Entrainement
  • Equipement
    • Chaussure Trail
  • Santé
  • Traileurs
    • Kilian Jornet
    • François D'Haene
  • Communauté
    • questions reponses
  • Motivation trail
  • Vidéos

News trail running

  • Il ne trouve pas de job… alors il part marcher 3520 kilomètres pendant 4 mois (malgré le covid)…
  • Top 8 des superstitions en running les plus bêtes !
  • Les londoniens bravent le confinement pour courir
  • Un triathlète meurt pendant l’épreuve de natation
  • L’impression que l’UTMB n’a pas appris de ses erreurs
  • Pau Capell va au casse pipe
  • Vos montres Garmin peuvent détecter les symptômes du Covid neuf jours avant
  • Quand je cours j’ai mal à la cheville
  • Quelle musculation pour le haut du corps en trail ?
  • Quels sont les bienfaits de la cannelle pour la santé des traileurs ?
Contact u-Trail

élite trail
kilian jornet
xavier thevenard
Alexandre Boucheix Casquette Verte
Pau Capell
Jim Walmsley

éviter de se blesser
foulée universelle ou pronatrice
bigorexie

Trail 2021
UTMB 2021
chaussure trail
Quand changer ses chaussures de course
chaussure plaque carbone
chaussure trail plaque carbone
Chaussure ultra trail Asics Trabuco Max
chaussure de trail Cloudventure
chaussures de trail on-running

equipement trail
electrostimulation
montre gps trail
guide d'achat lampe frontale trail
les vêtements et les manchons de compression trail
manchon compression
Lifestyle
l'esprit trail
humour running
chasse
courir avec un téléphone portable

entrainement trail
l'entrainement aux montées
courir tous les jours
A quelle frequence cardiaque courir
sortie longue
courir un 10 km en 45 minutes
débuter le trail
courir tous les jours pendant un mois
courir 10km sans s'arrêter
souplesse
plan entrainement trail
seance tempo
musculation trail
  • Premium
  • Trail
  • Fitness
  • Vélo
  • GPS
  • Sneakers
  • Tapis de course
  • INSOLITE
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?