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Question de Franck
Bonsoir, comment gérer au mieux un trail de 50KM ?
J’ ai toujours tendance à partir trop vite et les derniers 10km sont pénibles.
Réponse de Max
Salut Franck,
1) Déjà tu sais que tu pars trop vite, donc essaies de gérer tes 15 km premiers kilomètres.
2) Apres souvent sur 50 km tout ce joue entre le 30 et le 40 eme km ,
3) donc essaie de t’économiser et bien t’alimenter et t’hydrater .
RELIRE :
– gérer un trail de 50 km
– plan d’entrainement trail 50 km
