Ajoutez u-Trail à vossources préférées Google
🎥 Six mois après avoir accouché de son deuxième enfant, Allison Kuch a pris le départ du marathon de New York, dimanche 1er novembre 2026.
L’influenceuse américaine a marqué une pause pendant la course pour allaiter sa fille. Une scène partagée sur Instagram qui rappelle que la pratique de la course à pied et l’allaitement ne sont pas incompatibles, même si la reprise du sport après une grossesse nécessite certaines précautions.
La Hoka Stinson 8 est en vente sur i-run
lien affilié sans partenariat avec Casquette Verte
Elle allaite sa fille au 27e kilomètre du marathon de New York
Au milieu des milliers de participants engagés sur les 42,195 km du marathon de New York, Allison Kuch a vécu un moment particulier. Arrivée au 17e mile, soit environ 27,4 km après le départ, la jeune mère s’est arrêtée pour donner le sein à sa fille Pepper, âgée de 6 mois.
La scène a été diffusée sur Instagram par son mari, Isaac Rochell, ancien joueur de football américain professionnel.
Dans cette courte vidéo, Allison Kuch évoque sa participation au marathon seulement 6 mois après son accouchement. Elle insiste notamment sur la capacité des mères à poursuivre leurs objectifs personnels et sportifs.
Devenue mère pour la deuxième fois en avril 2026, l’Américaine s’était engagée sur son premier marathon dans le cadre d’une initiative menée avec Maybelline autour de la santé mentale.
Elle avait également évoqué publiquement les difficultés rencontrées depuis la naissance de sa fille, entre les nuits interrompues, l’allaitement, une mastite et les entraînements manqués.
Sa participation au marathon représentait donc un défi sportif, mais aussi une manière de poursuivre un projet personnel pendant cette période de sa vie.
Le marathon de New York avait prévu des espaces pour les mères allaitantes
La présence d’une mère allaitante sur le parcours n’avait rien d’improvisé du côté de l’organisation.
Pour son édition 2026, le New York Road Runners, organisateur du marathon, avait prévu plusieurs installations spécialement destinées aux participantes qui allaitent.
Trois espaces permettant notamment de tirer son lait étaient disponibles sur le parcours :
- Au 8e mile, soit environ 12,9 km.
- Au 17e mile, soit environ 27,4 km.
- Au 22e mile, soit environ 35,4 km.
Des installations étaient également accessibles avant le départ et après l’arrivée. L’organisation mettait notamment des tire-laits à disposition des participantes.
Ce dispositif permettait aux coureuses concernées de mieux organiser leur alimentation et celle de leur bébé pendant une épreuve susceptible de durer plusieurs heures.
Allison Kuch avait d’ailleurs indiqué avant le départ qu’elle connaissait l’existence de ces espaces.
La vidéo ne permet toutefois pas d’affirmer qu’elle a utilisé l’une des installations officielles pour allaiter sa fille.
Peut-on courir un marathon quand on allaite ?
Oui, l’allaitement n’est pas en lui-même une contre-indication à la course à pied.
Cette compatibilité est notamment rappelée par La Leche League France, association spécialisée dans l’accompagnement des mères allaitantes.
Dans une publication consacrée au sport et à l’allaitement, actualisée en octobre 2025, l’association revient sur plusieurs études scientifiques portant sur la production de lait chez les femmes physiquement actives.
Les travaux disponibles montrent qu’une activité physique régulière, notamment d’intensité modérée, ne compromet pas la production lactée ni la croissance du nourrisson.
Une étude clinique publiée en 2020 n’avait notamment observé aucune modification significative du volume de lait produit, de sa composition en macronutriments ou de son apport énergétique après un exercice physique d’intensité modérée à élevée.
La Haute Autorité de santé française confirme également que l’activité physique pendant l’allaitement n’altère pas, dans les conditions habituelles de pratique, la quantité ou la qualité du lait maternel.
Il n’est donc pas nécessaire d’interrompre l’allaitement pour reprendre une activité sportive.
En revanche, la possibilité d’allaiter en courant ne signifie pas que toutes les femmes peuvent préparer un marathon quelques mois après leur accouchement.
Les deux questions doivent être distinguées.
Courir 6 mois après un accouchement : quelles précautions prendre ?
La principale difficulté ne concerne pas nécessairement l’allaitement, mais la récupération physique après la grossesse et l’accouchement.
La course à pied est une activité qui impose des impacts répétés au sol. Chaque foulée sollicite notamment les muscles abdominaux, le bassin et le plancher pelvien.
Or, ces structures ont subi des modifications importantes pendant la grossesse.
La Haute Autorité de santé recommande une reprise progressive des activités physiques après l’accouchement. Pour les sports avec impacts, comme le running et le trail, elle insiste sur l’importance d’une fonction périnéale normale avant la reprise.
Un bilan auprès d’un professionnel de santé, notamment d’une sage-femme ou d’un kinésithérapeute spécialisé, permet d’évaluer cette récupération.
Il est également important de surveiller certains signes pendant ou après les séances :
- Des fuites urinaires à l’effort.
- Une sensation de pesanteur dans le bassin.
- Des douleurs pelviennes ou abdominales.
- Des saignements inhabituels.
- Une fatigue persistante ou une récupération difficile.
Ces symptômes justifient une adaptation ou une interruption de l’entraînement et un avis médical.
La reprise peut ensuite passer par de la marche active, du renforcement musculaire et une alternance de marche et de course avant d’augmenter progressivement les distances.
Le délai nécessaire varie selon les femmes, leur condition physique antérieure, les conditions de l’accouchement et leur récupération.
Allaitement et course à pied : comment organiser les entraînements ?
Pour une mère qui souhaite poursuivre l’allaitement tout en préparant une course, quelques adaptations peuvent faciliter la pratique.
La première consiste à organiser les séances autour des besoins du bébé. Allaiter ou tirer son lait avant de partir courir peut notamment améliorer le confort, surtout lorsque les seins sont tendus.
Le choix de la brassière est également important. Elle doit assurer un maintien suffisant sans exercer une compression excessive.
L’hydratation et l’alimentation demandent une attention particulière. L’allaitement représente déjà une dépense énergétique supplémentaire, à laquelle viennent s’ajouter les besoins liés à l’entraînement.
Une alimentation suffisante et adaptée à la charge sportive est donc essentielle, particulièrement lors de la préparation d’un semi-marathon, d’un marathon ou d’un trail.
Enfin, la récupération reste un élément déterminant. Le sommeil souvent fragmenté des premiers mois avec un nourrisson peut compliquer l’enchaînement des entraînements.
Dans ce contexte, réduire le volume de course ou reporter un objectif peut être nécessaire.
En résumé, le marathon d’Allison Kuch ne doit pas devenir une référence pour toutes les jeunes mères
La participation d’Allison Kuch au marathon de New York, seulement 6 mois après son accouchement, illustre la possibilité de concilier un objectif sportif important et l’allaitement.
Elle ne doit cependant pas être interprétée comme un délai de référence pour reprendre la compétition après une grossesse.
Certaines femmes peuvent retrouver rapidement une pratique régulière de la course à pied. D’autres ont besoin de plusieurs mois supplémentaires, notamment après un accouchement compliqué ou en présence de troubles du périnée.
La préparation d’un marathon impose par ailleurs des contraintes très différentes de celles d’une activité physique quotidienne.
L’essentiel est donc de retenir que l’allaitement ne constitue pas un obstacle systématique à la pratique sportive, mais que la récupération post-partum reste individuelle.
À New York, Allison Kuch a simplement montré qu’une pause pour nourrir son enfant pouvait aussi trouver sa place au milieu d’un marathon.
Sources
- Vidéo Instagram d’Allison Kuch
- New York Road Runners : dispositifs d’allaitement du marathon 2026
- La Leche League France : activités physiques, sportives et allaitement, octobre 2025
- Haute Autorité de santé : grossesse, post-partum et prescription d’activité physique
Lire aussi
Auteur : Axelle Anne, est la fondatrice de la redac. Dans le web depuis 1998, elle a fondé de nombreux sites et s’est mise au trail en 2010. Anti-conformiste et sans langue de bois, elle a contribué à faire sortir le trail de sa niche pour magazine plan plan pour en faire un sport grand public. Depuis 2025, elle assiste impuissante aux dérives du trail.Vous pouvez contacter Axelle Anne par MP sur FB ou regarder ses vidéos YouTube.
