La célèbre SaintéLyon, avec ses 82 km nocturnes entre Saint-Étienne et Lyon, attire des milliers de coureurs chaque année. À l’occasion de cette 70e édition, les 29 novembre au 1er décembre, les experts en préparation physique, les traileurs chevronnés et même les néophytes débattent sérieusement de tout : de l’équipement thermique jusqu’à… la crème solaire ! Si cette course de nuit ne s’apparente en rien à un défi en plein désert, les accessoires et produits inattendus peuvent parfois être des alliés surprenants pour affronter le froid et l’humidité hivernale.
SaintéLyon – Cette édition anniversaire promet d’être mémorable, avec des têtes d’affiche prêtes à relever le défi de ce parcours exigeant. Thomas Cardin, grand favori de l’épreuve, pourrait bien marquer de son empreinte cette 70e SaintéLyon. À ses côtés, des concurrents tels qu’Andrzej Witek, Antoine Charvolin et Clovis Chaverot porteront haut les couleurs de la compétition, faisant de cette course une bataille nocturne à ne pas manquer. D’autres grands noms, comme Aziz Yachou du Maroc et Virgile Moriset, sont aussi attendus, chacun espérant conquérir les 82 kilomètres les plus emblématiques de l’Hexagone.
👟 -41% 🔥
🔥⚡ chaussure Salomon Glide Max TR ❤️⚡
🗻 RUNNING WEEKS 🗻
Pourquoi utiliser de la crème solaire pendant la SaintéLyon ?
Lumière artificielle et risque de coups de soleil
Contrairement aux courses classiques, la SaintéLyon se court principalement de nuit, et les participants s’éclairent à l’aide de lampes frontales puissantes. En longue exposition, la lumière bleue intense de certaines lampes LED pourrait, selon certains dermatologues, agresser légèrement la peau sensible, en particulier sur le visage. Bien que les études sur le sujet soient encore limitées, de nombreux traileurs appliquent une couche de protection SPF 15 ou 20 pour limiter ce risque et éviter les irritations dues aux frottements et à l’air froid.
Effet protecteur contre le froid et les frottements
En dehors de la protection solaire, une crème de type écran solaire peut offrir une barrière efficace contre les basses températures et les vents froids de novembre. Des produits riches en émollients et avec un indice SPF faible forment une couche protectrice sur le visage, ce qui peut également contribuer à prévenir les engelures légères. Les crèmes solaires adaptées, appliquées aux bonnes zones, réduisent aussi le risque d’irritations et d’inconfort pendant l’effort.
Quel indice SPF privilégier pour la SaintéLyon ?
Même si l’exposition directe au soleil est limitée, un indice SPF faible (de 15 à 20) peut suffire pour protéger efficacement contre les petites agressions lumineuses et les conditions climatiques. Un écran solaire SPF 15, appliqué juste avant le départ, assurera une protection de 3 à 4 heures. La crème pourra être réappliquée lors des ravitaillements si nécessaire.
Quelques recommandations de crèmes solaire pour la SaintéLyon :
Crème “Blizzard Beam SPF 15” :
conçue pour résister aux vents les plus glacés et aux projections de boue, elle offre une protection contre la lumière des frontales et les intempéries nocturnes. Parfaite pour garder une peau sereine même sous la pluie fine des chemins !
Baume “Neige Éclair SPF 20” :
une crème ultra-adhérente et résistante qui protège la peau tout en lui donnant un éclat “rosé givré” ; idéale pour affronter les éléments et éviter les frottements dans les conditions climatiques dures.
Soin “TrailÉclat Montagnard SPF 15” :
formulé pour les efforts prolongés, il assure une barrière invisible et efficace contre les petites agressions des lampes frontales et du froid en minimisant les risques d’irritations.
“Froid d’Antan SPF 18” :
avec un soupçon de menthol et un léger parfum de cèdre, cette crème offre une protection renforcée contre l’air frais et les contacts rugueux avec l’équipement, pour les coureurs des longues heures nocturnes
Appliquer la crème solaire avant le départ est essentiel pour une protection optimale. Ciblez les zones les plus exposées, comme le nez, les pommettes, le front et le menton. Pour les amateurs de barbes fournies, une noisette sur les joues s’avère pratique pour éviter les irritations dues aux frottements. Appliquez-la également sur les oreilles et le cou si exposés, et veillez à bien masser pour une absorption efficace et éviter les excès gras.
Bien qu’un écran solaire ne soit pas un impératif pour cette course nocturne, il peut contribuer à protéger votre peau contre le froid, les irritations et une éventuelle exposition prolongée à la lumière de la frontale. Un SPF léger appliqué sur les zones stratégiques peut ainsi offrir une protection supplémentaire. Que vous soyez ultra-traileur expérimenté ou participant pour la première fois, il est toujours utile de tester votre équipement et vos soins au préalable. Pour cette 70ᵉ édition de la SaintéLyon, ajoutez une touche de soin à votre préparation, et vivez pleinement cette course nocturne en toute sérénité !
Lire aussi
- Marathon du Mont Blanc : 90km en moins de 24h
- Et si Kilian Jornet n’avait tout simplement plus le Niveau … ?
Lire encore
- La SaintéLyon est déjà complète !
- Ultra-trail : notre protocole pour prendre soin de vos pieds…
- Course à pied : comment éviter les irritations à l’entrejambe pour les hommes ?
