Question trail : Salut! Comment passer de 10km à un trail d’au moins 80km..? J’ai 44 ans
Il faudra
– déjà passer par des étapes intermédiaires en faisant d’abord des trails de 30 km puis des trails de 50 km.
– au niveau de l’entrainement
.. faire beaucoup de rando courses (4h30)
.. faire beaucoup de renforcement musculaire
.. faire une séance de côte une fois par semaine
Lire aussi
- Marathon de Paris » j’avais l’impression que les autres coureurs faisaient du sur place »
- Balance l’UTMB…
- Thibaut Baronian dit « Stop à la mascarade »
- Deuxième vague : faut-il faire de la VMA en ce moment ?
- Saucony Peregrine 11 : une chaussure de trail très classique
