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Se remettre à la course à pied après plusieurs années

11 mars 2025
dans Infos entrainement
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Margaux nous demande : « Bonjour
Comment commencer à courir après 5ans sans sport? J’aimerais faire un 10km et un sémi si possible »

relire débuter trail

Il faut reprendre en alternant de la marche et course.
Puis on réduit la partie marche pour la supprimer totalement.

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