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Tous les mercredi, notre expert trail Maximilien Maccio répond gratuitement à vos questions trail.
Question d’un intrenaute
Bjr je fait
– 3 fois Muscu
– 3 sortie course en général
– je fait deux fois du fractionnée court (30*30)
– une sortie 15 entre 20 km avec 1000m d+
Comment faire pour augmenter sa vitesse (montée descente plats )?
Réponse de Max
Tu dois faire
– du travail de côte
– de la piste pour le plat
– du travail technique en descente !non
– tu peux remplacer une séance de muscu contre une séance de fartlek
RELIRE : trail courir plus vite
