Vous avez une question entrainement trail
Patrick nous demande : « Bonjour à tous Comment progresser en montée » »
relire montées trail
Bonjour progresser en montée se fait en plusieurs étapes,
– les côtes courtes pour développer la puissance
– et les côtes longues pour l’endurance musculaire.
Tu peux aussi faire de la ppg,
– des escaliers
– du travail sur eliptique et stepper.
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