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Accueil Blog de trail Infos entrainement

Après l’effort il faut s’alimenter !

11 mars 2025
dans Infos entrainement

alimentation trailVous avez une question entrainement trail ? Notre préparateur physique vous répond.

Un internaute nous demande :  » Bonjour. Petite question alimentation. Au bout de combien de temps après absorption, pendant l’effort, une barre ou un gorgée de boisson énergétique vat-elle faire effet? C’est pour savoir si à 30 min de la fin de l’effort, il est encore utile de s’alimenter ou si il est plus utile de finir sur de l’eau pour commencer à anticiper la récupération. Merci »

consultez notre rubrique alimentation trail

Ce sera toujours utile de s’alimenter car il faudra refaire les reserves.

Stéphane Rey

Tags: alimentationNutrition et diététique du sport
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