Entrainement croisé : équivalence en distance plutôt qu’en temps.
équivalence entrainement croisé natation
équivalence entrainement croisé natation – Il y a quelques jours, nous avions proposé un tableau de comparaison des durées d’entraînement selon le type de sport que nous pratiquions. Nous allons faire le même exercice aujourd’hui en remplaçant les durées par des distances.
équivalence entrainement croisé
Pour cela, nous allons choisir arbitrairement une VMA entre 16 et 17 km/h. Ca nous mettra le running à 10km/h de moyenne.
| Running | Trail | Vélo | VTT | Natation |
| 5 km | 4 km | 10 km | 9 km | 500 m |
| 10 km | 9 km | 20 km | 17,5 km | 750 m |
| 15 km | 13 km | 35 km | 25 km | 1000 m |
| 20 km | 17km | 50 km | 35 km | 1500 m |
Si nous avons pu éprouver les comparaisons entre running, trail, vélo et VTT, c’est un petit peu plus théorique en ce qui concerne la natation car la technique de nage rentre en jeu.
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