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Vous avez une question entrainement trail
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Question de Suw
Comment me préparer pour un trail 22km en sachant que j’ai fais maximum 15 km … en entraînement ? Est ce bien de courir tous les 2 jours ?
Réponse du coach à 23min36
– Si les sorties longues sont de 15 km c’est déjà un bon début
– On peut aussi jouer sur la quantité de volume d’entrainement
Exemple d’entrainement pour un trail de 22km
– dimanche : une sortie longue de 2h
– mardi travail de côtes
– jeudi footing d’assimilation
– vendredi fartlek
