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Accueil Communauté questions reponses

Entrainement : courir un 10 km dans le rouge

24 septembre 2019
dans questions reponses
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Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question de Christophe
Bonjour,
une course de 10km “dans le rouge” niveau cardio peut-elle remplacer le fractionné d’un plan d’entrainement d’ultra?
merci de votre réponse.
Réponse du coach à 12min44

Un fractionné au niveau de la courbe cardiaque fait des montées et des descentes mais sur un 10 km,
– la FC va rester haute tout le temps
– on va produire trop d’acide lactique

Un 10 km ne peut pas remplacer une séance de fractionné mais cela peut remplacer une séance d’allure.

Tags: question gratuite
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