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Question de Christophe
Bonjour,
une course de 10km “dans le rouge” niveau cardio peut-elle remplacer le fractionné d’un plan d’entrainement d’ultra?
merci de votre réponse.
Réponse du coach à 12min44
Un fractionné au niveau de la courbe cardiaque fait des montées et des descentes mais sur un 10 km,
– la FC va rester haute tout le temps
– on va produire trop d’acide lactique
Un 10 km ne peut pas remplacer une séance de fractionné mais cela peut remplacer une séance d’allure.
