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Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
Question
Le VTT en complément du trail c’est bien ou non ?
Réponse du coach à 15min30
– Le VTT est un très bon complément pour du trail court, où on va chercher un travail de changement de rythme et de changement d’allure.
Le VTT permet de se rapprocher du travail musculaire qu’on fait en trail mais sans en subir les chocs.
– Pour du trail long, il faut privilégier le vélo de route avec des montées régulières.
– Les élites font 50% de travail en trail et 50% en entrainement croisé.
– les sportifs réguliers font du 70 / 30
– les amateurs du 90 / 10
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