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Comment travailler sa VMA en période de confinement

11 mars 2025
dans Infos entrainement
fc vma trail
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Question de Nicolas

Comment travailler la vma lorsqu’on est très limité par le kilomètre autorisé ?
Habituellement, je la travaillais sur piste.

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  • Question de Nicolas
  • Réponse du coach à 12 min 54

Réponse du coach à 12 min 54

On peut faire
– du 30/30 devant chez soi
– ou sur cardio-training (1min30 de vélo et 30 secondes de récup)

Néanmoins, ce n’est pas très intéressant de travailler sa VMA en ce moment… il faut plutôt se faire une base foncière, en endurance et en mobilité musculaire… on pourra reprendre la VMA après le confinement !

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Tags: question gratuitecoronavirusconfinement
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