Comment travailler sa VMA en période de confinement

Tous les jours à 10h pendant le confinement, notre coach sera en direct sur notre page Facebook soit pour un live, soit pour une vidéo d’entrainement. Il vous donne des trucs et astuces pour faire votre sport à la maison… RESTEZ CHEZ VOUS !

Question de Nicolas

Comment travailler la vma lorsqu’on est très limité par le kilomètre autorisé ?
Habituellement, je la travaillais sur piste.

Sommaire

Réponse du coach à 12 min 54

On peut faire
– du 30/30 devant chez soi
– ou sur cardio-training (1min30 de vélo et 30 secondes de récup)

Néanmoins, ce n’est pas très intéressant de travailler sa VMA en ce moment… il faut plutôt se faire une base foncière, en endurance et en mobilité musculaire… on pourra reprendre la VMA après le confinement !

Stéphane Rey est disponible
pour vous assurer
un suivi personnalisé.

Comment travailler sa VMA en période de confinement

Montées d’escaliers pendant le confinement

Paris : les neo-runners s’en prennent plein la tronche

Lire aussi ces Articles

10 km en moins de 40 minutes : le Graal du coureur amateur

Trois manières très faciles de travailler son mental en trail !

Vitesse ascensionnelle : à partir de combien de km peut-on se considérer bon en montée

Trail : certains magazines découvrent en 2026 qu’il faut marcher en montée

Trail : pourquoi il ne faut pas s’entrainer plus de 7h par semaine

SUIVI DES COURSES EN DIRECT

Trail

Trails & Marathons

Traileurs

Actualités trail running

AVERTISSEMENT

NOUS CONTACTER

Identification

Créez votre compte premium

Retrieve your password