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Comment gagner de la vitesse en trail ?

11 mars 2025
dans Infos entrainement
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Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question de Laurent

Comment gagner de la vitesse en trail ? Pour 4 sorties par semaines…merci
Réponse du coach à 15min19

1- travail de côtes courtes pour travailler la puissance (avec du changement de rythme à l’intérieur)
2- travail de VMA (sur piste)
3- un fartlek (jeu d’allure pour s’adapter au parcours)

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Tags: question gratuitevitesse
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