Vous avez une question entrainement trail
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Question de Laurent
Comment gagner de la vitesse en trail ? Pour 4 sorties par semaines…merci
Réponse du coach à 15min19
1- travail de côtes courtes pour travailler la puissance (avec du changement de rythme à l’intérieur)
2- travail de VMA (sur piste)
3- un fartlek (jeu d’allure pour s’adapter au parcours)
