Nicolas nous demande : « Bonjour Stéphane, quelle type de séance sur vélo éliptique (durée, %FCM) pour bien compléter une prépa trail ? »
Une heure maxi où tu peux faire
– du travail de côtes courtes 90% de fc de réserve
– ou côtes longues à 80%.
RELIRE : vélo elliptique et trail
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