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Question de Po Pov
Bonsoir Coach,je suis en pleine réflexion pour m’inscrire à l’ultra Trail du Mercantour pour juillet prochain sur le 45K.Ayant vu le tracé,peux tu de ton côté m’en dire plus?Et quel type d’entrainement me conseilles-tu vu qu’il y a de bonnes portions descendente.Merci à toi et à bientôt
Réponse de Stéphane à 8min10
S’il y a beaucoup de descentes, il faut les travailler spécifiquement.
1. Faire des descentes courtes
– Travailler sa vitesse en descente pour bien apprendre à se lâcher et à lire ses trajectoires
2. Faire des descentes longues
– L’objectif est de faire de la casse de fibre musculaire (loin des compétitions pour avoir le temps de regénérer)
