Est-il nécessaire de se forcer à courir même si on n’aime pas cela ?
Il peut sembler surprenant que certaines personnes se demandent sur les réseaux sociaux s’il faut se forcer à courir lorsqu’elles n’apprécient pas cette activité. Bien que la question puisse prêter à sourire, elle mérite d’être posée. Devez-vous vraiment vous forcer à courir ?
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courir : oui il faut se forcer un peu quand on commence la course à pied
Lorsque l’on débute en course à pied, il est souvent nécessaire de se forcer un peu. Il est tout à fait normal de trouver cela difficile et de ne pas y prendre immédiatement plaisir. En général, il faut compter entre quatre et six semaines d’entraînement avant de commencer à ressentir du plaisir en courant. Si après trois mois vous êtes toujours réticent à l’idée de courir, il est peut-être temps de réévaluer vos motivations.
Courir pour progresser dans d’autres sports
En natation quand on maitrise le crawl, on maitrise les autres nages, c’est la base. Et bien c’est la même chose avec la course à pied. Courir va vous permettre de vous améliorer dans plein d’autres sports comme le football, le rugby, le handball ou le tennis.
Une bonne forme physique acquise grâce à vos séances de course à pied peut faire la différence.
Après tout, personne n’est obligé d’aller courir, on est libre. Il faut mieux faire un sport qui vous plait et où vous serez régulier. Cherchez plutôt des alternatives comme la natation ou le vélo.
La méthode des « cinq pourquoi »
Avant de renoncer à courir, et si vous risquez de regretter, essayez de comprendre pourquoi la simple idée de courir vous donne la nausée. Pour ça, la technique des « cinq pourquoi » est très utile. Cela consiste à vous poser la question cinq fois « Pourquoi ? ». C’est comme ça que vous approfondir vos motivations. Cela vous permettra peut-être de découvrir des raisons cachées et de trouver des solutions.
Par exemple :
« Je n’aime pas courir. » Pourquoi ? « Parce que je ne vois pas l’intérêt de me forcer. » Pourquoi ? « Parce que je n’ai pas d’objectif. » Pourquoi ? « Parce que je n’y ai jamais réfléchi. »
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crédit photo : utrail
