Ajoutez u-Trail à vossources préférées Google
Est-il nécessaire de se forcer à courir même si on n’aime pas cela ?
Il peut sembler surprenant que certaines personnes se demandent sur les réseaux sociaux s’il faut se forcer à courir lorsqu’elles n’apprécient pas cette activité. Bien que la question puisse prêter à sourire, elle mérite d’être posée. Devez-vous vraiment vous forcer à courir ?
courir
👟 -41% 🔥
🔥⚡ chaussure Salomon Glide Max TR ❤️⚡
🗻 RUNNING WEEKS 🗻
courir : oui il faut se forcer un peu quand on commence la course à pied
Lorsque l’on débute en course à pied, il est souvent nécessaire de se forcer un peu. Il est tout à fait normal de trouver cela difficile et de ne pas y prendre immédiatement plaisir. En général, il faut compter entre quatre et six semaines d’entraînement avant de commencer à ressentir du plaisir en courant. Si après trois mois vous êtes toujours réticent à l’idée de courir, il est peut-être temps de réévaluer vos motivations.
Courir pour progresser dans d’autres sports
En natation quand on maitrise le crawl, on maitrise les autres nages, c’est la base. Et bien c’est la même chose avec la course à pied. Courir va vous permettre de vous améliorer dans plein d’autres sports comme le football, le rugby, le handball ou le tennis.
Une bonne forme physique acquise grâce à vos séances de course à pied peut faire la différence.
Après tout, personne n’est obligé d’aller courir, on est libre. Il faut mieux faire un sport qui vous plait et où vous serez régulier. Cherchez plutôt des alternatives comme la natation ou le vélo.
La méthode des « cinq pourquoi »
Avant de renoncer à courir, et si vous risquez de regretter, essayez de comprendre pourquoi la simple idée de courir vous donne la nausée. Pour ça, la technique des « cinq pourquoi » est très utile. Cela consiste à vous poser la question cinq fois « Pourquoi ? ». C’est comme ça que vous approfondir vos motivations. Cela vous permettra peut-être de découvrir des raisons cachées et de trouver des solutions.
Par exemple :
« Je n’aime pas courir. » Pourquoi ? « Parce que je ne vois pas l’intérêt de me forcer. » Pourquoi ? « Parce que je n’ai pas d’objectif. » Pourquoi ? « Parce que je n’y ai jamais réfléchi. »
Lire aussi
Lire encore
- Qui suis-je ? Je n’aime pas la côte Itra !
- François d’Haene n’aime pas le fractionné
- On va vous faire aimer la VMA
Lire tout
- Signez la pétition pour que François d’Haene fasse l’UTMB 2022
- Le Marathon du Mont Blanc est ecolo : 40 % des dossards ont été attribués aux personnes qui viennent en transports en commun
- Sylvaine Cussot au départ de la 4e édition du MARATHON DES SABLES Jordanie
- Résultat Backyard Ultra : il n y avait que les belges pour gagner ce truc de débiles…
- L’affaire Sunseri : aux Etats-Unis aussi ils ont leur polémique de triche en trail
- Running Weeks : trois paires de chaussures de trail en promotion sur i-run
- Droit de réponse d’une association anti-chasse au sujet du traileur qui court avec son fusil de chasse
- Cette affaire va au juridique (et on espère que l’athlète va gagner)
- Plan d’entrainement gratuit pour un ultra-trail de 80 km
- Bilan : la Diagonale des Fous a laissé un goût amer aux coureurs locaux
- Il court un trail avec son fusil de chasse et finit premier
-
crédit photo : utrail
