Trail : mal au tibia, pourquoi ?

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Question de Romain

Bjr a toi defois j’ai des sensation de brulure au tibia de quoi cela peux provenir sachant que mes chaussures sont de qualité et pas usées

Réponse du coach à 5min11

Il y a différentes douleurs au tibia :

– au niveau de l’insertion (en haut ou en bas du tibia)
-> il faut chercher la cause au niveau des tendons

– au milieu du tibia
-> c’est une périostite et il faut faire un travail de technique de course, bien masser et écraser le périoste
-> il faut éviter de faire trop de descentes et trop de vitesse

Cela peut aussi être une petite contracture du jambier intérieur (permet de fléchir le pied en descente).

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