Le défi de Nouchka Simic

Partie 3 de notre suivi quotidien de la tentative de record du GR5 par Nouchka Simic

Trois jours après son départ de Thonon-les-Bains, Nouchka Simic poursuit son incroyable traversée du GR5. La diététicienne du sport et traileuse ambitionne de relier Nice en environ sept jours afin de se rapprocher du record féminin de la Grande Traversée des Alpes.

Mais cette troisième étape a marqué un premier véritable coup d’arrêt dans son scénario idéal. Plus longue que prévu, plus éprouvante, elle a obligé Nouchka à puiser davantage dans ses réserves.

Une troisième étape qui a duré plus de vingt heures

Cette troisième journée reliait le refuge du Plan de la Lai à Bessans.

Le bilan est le suivant :

• 84 km parcourus
• 4 560 m de dénivelé positif
• 20 h 14 d’effort

Par rapport à la deuxième journée, cela représente :

• 7 km supplémentaires
• 592 m de dénivelé en moins
• 1 h 35 de course en plus

Autrement dit, malgré un profil théoriquement moins exigeant en dénivelé, cette étape s’est révélée nettement plus difficile.

Les images publiées tout au long de la journée montrent une organisation toujours parfaitement rodée autour des ravitaillements. Kilomètre après kilomètre, l’équipe prépare la suite, optimise l’alimentation et adapte la stratégie.

Mais la nuit est finalement tombée avant l’arrivée, et les derniers kilomètres se sont déroulés à la lampe frontale.

Peu après 3 h 30 du matin, l’étape était enfin validée.

Son équipe résumait parfaitement la situation :

« L’étape a été plus difficile que prévue. »

Après trois jours, est-elle toujours dans les temps ?

Le compteur affiche désormais :

• 250 kilomètres parcourus
• 14 607 mètres de dénivelé positif
• 2 jours, 21 heures et 23 minutes de temps cumulé

Le record féminin de la Grande Traversée des Alpes est fixé à 7 jours et 20 heures, soit 188 heures.

Après trois étapes, Nouchka a utilisé 69 h 23 de ce capital temps, soit environ 37 % du temps disponible, alors qu’elle a déjà parcouru près de 41 % de la distance totale (250 km sur 614 km suivis par OpenRunner).

En revanche, sa marge se réduit légèrement. Les vingt heures nécessaires pour terminer cette étape montrent que la fatigue commence à s’accumuler et que chaque journée devient plus coûteuse physiquement.

La récupération va devenir le facteur décisif

Depuis son départ, Nouchka enchaîne les journées de 17 à 20 heures d’effort avec seulement quelques heures de sommeil entre deux étapes.

C’est précisément à partir de ce moment que les grandes traversées basculent. Les jambes ne sont plus les seules à souffrir : la récupération devient un enjeu aussi important que la capacité à courir.

L’alimentation, les soins, les micro-siestes et l’assistance prennent alors une importance capitale pour réussir à repartir chaque matin.

En résumé, cap sur la quatrième étape

Après une nuit très courte, Nouchka repart désormais en direction de Modane.

La quatrième journée sera déjà un tournant de cette Grande Traversée des Alpes. Si elle parvient à retrouver un rythme plus proche de celui des deux premiers jours, son objectif restera pleinement envisageable. Dans le cas contraire, chaque heure perdue deviendra de plus en plus difficile à récupérer avant l’arrivée à Nice.