Qu’est ce qui est mieux : marcher ou courir en trail ?
La marche, la stratégie pour bien gérer sa course. Quand courir et quand marcher pendant un ...
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Étiquette : travail
Découvrez quelle est la durée idéale d’un plan d’entrainement en trail ?
durée entrainement trail En combien de temps préparer une course sur route ou un trail ? ...
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La belle séance d’Eric Lacroix pour avoir des jambes puissantes en trail
Le trail est une activité exigeante qui demande des jambes puissantes. C’est une vérité. Même si ...
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Comment préparer un trail avec beaucoup de dénivelé en ne restant qu’en plaine ?
Préparer un trail de 35 km avec un dénivelé positif de 2500 mètres en restant uniquement ...
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Qu’est ce que cette fameuse « casse de fibres » ?
Optimiser sa Récupération après l'Entraînement Trail Dans le monde exigeant du trail, comprendre les subtilités de ...
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Faites de la musculation si vous préparez un ultra trail
Question trail sur la musculation. Question "Quelle séance de musculation pour un ultra trail ?" Réponse ...
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Est-il bon pour ses seins de courir sans soutif ?
courir seins NON la course à pied ne fait pas tomber les seins. courir seins Etude ...
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Voici un exemple de séance fartlek pour préparer un trail en plaine
Nous avons vu précédemment la description d’une séance fartlek typée montagne avec un circuit montée/ descente ...
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Combien bien tomber en trail pour ne pas se faire trop mal ?
Parce que j'en ai marre de bousiller mes futes (ça coûte quand même cher le matos ...
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Le Fartlek, c’est toute ma vie !
Tout savoir sur le fartlek. A qui ça s'adresse et comment le pratiquer à l'entrainement ? ...
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A partir de quand peut-on considérer qu’on a une belle foulée ?
Une belle foulée Ici, avant même que des pseudos philosophes de comptoir nous reprochent de ne ...
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Ceux qui utilisent des bâtons de trail, sont des randonneurs… pas des traileurs
baton trail randonnée On entend de ces choses des fois, comme ceux qui utilisent des bâtons ...
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Comment débuter en trail après avoir longtemps couru sur route ?
Les fondamentaux de l'entraînement trail : conseils pratiques pour les débutants. Comment débuter en trail. Question ...
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Faut-il se fier aux temps de récupération donnés par sa montre GPS ?
temps de récupération montre gps La majorité des montres vous donnent, une fois votre entraînement terminé, ...
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L’endurance de force : c’est le paramètre le plus important à travailler en trail
Vous voulez être sûr de performer en trail ? Alors pratiquez l’endurance de force ! Définition ...
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Voici un exemple de séance d’escaliers qui va vous déchirer…
séance d'escaliers Quand on habite en ville et qu’on cherche à préparer un ultra en montagne, ...
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Courir sur la neige équivaut à un effort environ 1,6 fois plus intense qu’un trail classique
courir sur la neige La neige qui tombe, un paysage hivernal immaculé, et vous, en train ...
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Quel sport en complément du trail : le vélo elliptique
vélo elliptique Est-ce que faire du vélo elliptique peut aider dans une séance de fractionné en ...
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Comment organiser ses 12 semaines d’entrainement avant un trail?
Frederic nous demande : "Bonjour, quel est pour vous une semaine d'entraînement type sur un programme ...
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Les traileurs regardent principalement du X durant les heures de bureau
En France, près d'un tiers des traileurs visitent des sites pour adultes. Mais ces consultations se ...
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#JesuisBruno : dénonçons le licenciement abusif de Bruno !!
Bruno est un traileur lillois moyen dont le trail constitue une véritable raison de vivre. Il ...
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Que faut-il faire pour préparer un trail de 50km avec 1000m d+
préparer un trail de 50km Question réponse dans le trail au sujet de la préparation d'un ...
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Voici une séance pour travailler les cuisses et la puissance
Question entrainement trail : Bonjour, dans le cadre d'une sortie endurance, afin de renforcer les cuisses, ...
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