Étiquette : récupération

Quand vous préparez un ultra, si vous ne voulez pas arriver éclaté comme un popcorn sur ...

On vous a déjà parlé de la marche à inclure dans votre entrainement de traileurs. Je ...

Comment s’entraîner en trail quand on a que une heure pour courir ? une heure pour ...

Depuis toujours, l’homme court pour se déplacer. Au début par nécessité puis au fur et à ...

Après une séance intense de course à pied ou de trail, il est fréquent de ressentir ...

Lorsque notre passion pour le renforcement musculaire rencontre notre désir de développer notre endurance, une question ...

montres GPS Que faut-il penser des temps de récupération recommandés par les montres ? On se ...

Pour la préparation des trails, un grand classique consiste à intégrer des séances de cotes courtes. ...

entrainement montre gps Lorsque l’on s’entraîne, trois outils de mesure peuvent nous accompagner : l’allure, la ...

Le massage après un trail... Il n’est pas rare de voir des certitudes dans notre sport ...

Ne pas envoyer la sauce avant un trail ou un marathon... c'est l'astucce imparable pour battre ...

Le trail est une activité exigeante qui demande des jambes puissantes. C’est une vérité. Même si ...

ravitaillement trail 10 bonnes raisons de vous ravitailler sur un trail Le ravitaillement en trail Sur ...

Comment j ai guéri de ma pubalgie   Pourquoi j'ai eu une pubalgie Quand j'ai pris ...

Courir des marathons peut avoir des conséquences graves sur les muscles du pied. Courir des marathons ...

La récupération après un marathon Laurent, après avoir brillamment franchi la ligne d'arrivée du marathon de ...

Récupération pincée J'en ai deja parlé et même souvent. Une façon de progresser en course a ...

heure courir Connaissez votre rythme interne ? Vous voulez tout savoir sur le fonctionnement de votre ...

Plan d'entrainement trail pour prépaprer la CCC en 10 semaines avec 5 séances par semaine. plan ...

Planifier son entraînement permet d'utiliser le phénomène de surcompensation de façon optimale. En effet en sport ...

Plan d'entrainement trail débutant pour préparer votre première course nature, de 20 à 30 km.  Plan ...

Question sur la distance d'une sortie longue distance sortie longue Question sur les sorties longues (distance ...

la récupération après 40 ans   Si vous ne lisez pas ça et que vous avez ...

Faut il courir la veille d'une course? courir la veille d'une course Courir la veille d'une ...

Vous connaissez le débat sur les étirements après une sortie trail ou running ? Et bien ...