u-Trail
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Blog de trail Actu Trail

Quelle potion magique prend Kilian Jornet pour récupérer aussi vite ?

12 mars 2025
dans Actu Trail
Kilian Jornet

Pas de potion magique, mais une recette simple et naturelle : Kilian Jornet, quadruple vainqueur de l’UTMB et légende vivante du trail, ne doit pas sa récupération rapide à des techniques high-tech ou à des compléments coûteux. Au contraire, il mise sur un mode de vie simple, une écoute attentive de son corps, et des habitudes saines pour rester au sommet de sa forme après chaque défi extrême.

La récupération selon Kilian Jornet

⌚ montre Garmin Forerunner 965 🔥

🔥⚡montre de trail ❤️⚡

🗻 disponible sur sur i-run 🗻
👉🏃💪 montre Garmin Forerunner 965⚡🔥👈
COMMANDEZ SUR I-RUN
MAINTENANT





À bientôt 37 ans, Kilian Jornet continue de défier les lois de la récupération dans le monde du trail.

 

 

Comment parvient-il à rester au sommet malgré des défis toujours plus ambitieux ? La réponse pourrait bien surprendre ceux qui jurent par les dernières innovations en matière de récupération sportive.

La récupération selon Kilian Jornet : un Retour à la simplicité

Contrairement à ce que l’on pourrait croire, Kilian Jornet n’est pas un adepte des techniques de récupération high-tech. Pas de bottes de compression ni de bains de glace pour le multiple champion de l’UTMB. Sa potion magique ? Un mode de vie simple, axé sur l’écoute de son corps et sur des activités quotidiennes naturelles.

Kilian a passé des années à affiner sa méthode, privilégiant une approche holistique qui favorise le bien-être général plutôt que des interventions ponctuelles. Sa récupération ne consiste pas à ne rien faire, mais à diminuer l’intensité tout en continuant à bouger. Les activités en plein air avec sa famille, combinées à une alimentation saine et locale, sont au cœur de sa routine post-compétition.

Alimentation et sommeil : les piliers de la récupération

Pour Kilian Jornet, une alimentation de qualité est essentielle à une bonne récupération. Végétarien depuis plus de dix ans, il mise sur les produits de son jardin et des aliments non transformés. Les compléments alimentaires ne font pas partie de son quotidien, excepté la vitamine D, nécessaire durant les longs hivers norvégiens.

Le sommeil est l’autre pilier central de sa récupération. Plutôt que de se tourner vers des gadgets pour améliorer son repos, Kilian préconise des méthodes simples : un bon matelas, un environnement de sommeil paisible, et surtout, éloigner les distractions comme les téléphones.

Une approche scientifique personnalisée

Bien qu’il soit un athlète d’élite, Kilian ne se repose pas sur les dernières tendances scientifiques. Il préfère s’appuyer sur une compréhension intime de son corps, développée au fil des années et des expériences.

Il est important de personnalisée sa récupération. Chaque athlète a des besoins spécifiques, et il est crucial de les reconnaître et de les respecter. Pour lui, l’avenir de la récupération sportive réside dans cette approche personnalisée, tant sur le plan physique qu’émotionnel.

COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
SUR I-RUN
MAINTENANT

Lire aussi

  • Photos insolites : les coureurs font vivre la magie de Noël
  • Quelles sont les meilleures astuces pour ne pas stresser sur la ligne de départ en trail ?
  • Pas de JO pour Clémence Calvin, elle a du mal sans potion magique
  • UTMB : 4 lettres magiques(
  • Le top 10 des trails pendant la crise du coronavirus
COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
SUR I-RUN
MAINTENANT





Tags: videokilian jornetrécupération
Article précédent

Rossignol et X-Bionic : cette année il y aura deux nouvelles marques de chaussures de trail

Articles suivant

Il y a eu les championnats du monde de masters course en montagne

Lire aussi ces Articles

trump hardrock 100
GORATRAIL

Trump veut faire annuler la Hardrock 100

par admin
13 juillet 2025
décès hardrock 100
EDITO

Polémique lors de la Hardrock 100

par admin
13 juillet 2025
La FFA recommence, persiste et signe !
EDITO

La FFA recommence, persiste et signe !

par admin
13 juillet 2025
zach miller
Actu Trail

Pourquoi Zach Miller a-t-il sous-performé à la Hardrock 100 ?

par admin
13 juillet 2025
Ludovic Pommeret
EDITO

À 50 ans, Ludovic Pommeret remporte la Hardrock 100 : voici les 5 secrets de sa longévité

par admin
13 juillet 2025



ÉQUIPEMENT TRAIL : pas cher 

Live 2025 : suivre en direct Hardrock 100
No Result
View All Result

Trail

  • Blog de trail (14 981)
    • Actu Trail (11 015)
      • EDITO (2 343)
      • GORATRAIL (360)
      • Chasse (88)
      • résultats trails (620)
      • Premium (38)
    • Infos entrainement (3 994)
      • Santé (702)
  • Equipement (2 228)
    • Chaussure Trail (683)
    • GPS (695)

Trails & Marathons

  • UTMB
  • Diagonale des Fous
  • EcoTrail Paris
  • SaintéLyon
  • Marathon de Paris

Traileurs

  • Kilian Jornet
  • Mathieu Blanchard
  • François d’Haene
  • Casquette Verte
  • Courtney Dauwalter

Actualités trail running

  • Trump veut faire annuler la Hardrock 100
  • Polémique lors de la Hardrock 100
  • La FFA recommence, persiste et signe !
  • Pourquoi Zach Miller a-t-il sous-performé à la Hardrock 100 ?
  • À 50 ans, Ludovic Pommeret remporte la Hardrock 100 : voici les 5 secrets de sa longévité
  • Katie Schide bat le record de la Hardrock 100
  • Mathieu Blanchard battu sur la Hardrock 100
  • Résultat Hardrock 100 : victoire de Ludovic Pommeret pour la deuxième année consécutive en 22h21
  • Hardrock 100 : Ludovic Pommeret en route vers la victoire
  • Hoka Tecton X 3 : ces chaussures de trail qui font gagner Ludovic Pommeret sur la Hardrock 100

AVERTISSEMENT

uTrail est un media qui revendique sa liberté d'expression, indépendant. Les annonceurs qui font de la publicité sur uTrail, n'interviennent en aucun cas sur le contenu éditorial du site uTrail.

Parametres cookies

Ce site participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.

NOUS CONTACTER

Contact u-Trail
Partenaires
Actu trail À propos Politique de confidentialité Entrainement trail L'équipe
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?