Trail : comment s’entraîner après 50 ans ?
entrainement trail 50 ans Passé la cinquantaine, la pratique du trail peut rester une activité physique ...
Lire
Étiquette : commencer
Les 5 petites erreurs qui peuvent vous coûter très cher en course à pied
Erreurs en course à pied : 5 erreurs que vous pouvez facilement éviter et qui vous ...
Lire
Les 6 étapes à respecter pour préparer un marathon
Préparer un marathon est une entreprise sérieuse et qui demande de la planification et de l'engagement. ...
Lire
Trail : comment reprendre l’entrainement après une coupure de plusieurs mois
Reprendre le trail après une pause Reprendre le trail après une longue période d'absence peut être ...
Lire
Comment s’y prendre pour commencer à courir après 60 ans?
courir 60 ans Commencer à courir après 60 ans ? C’est une excellente idée ! Comme ...
Lire
Comment débuter le fractionné quand on est débutant ?
Fractionné débutant Comment commencer le fractionné ? comment passer du mode footing au mode "entrainement structuré" ...
Lire
Comment s’entraîner quand on a qu’une heure pour courir ?
Comment s’entraîner en trail quand on a que une heure pour courir ? une heure pour ...
Lire
Comment éviter les points de côté quand on va courir ?
David nous demande : "Comment gérer un point de côté sur le flan droit ça m'arrive ...
Lire
Les vraies différences entre la course en montagne et le trail
En course en montagne ça court pour de vrai, en trail ça se traine ! La ...
Lire
Quel est l’âge idéal pour faire des ultra-trails ?
Une question revient souvent, c'est celle de savoir quel est l'âge minimum pour monter sur ultra ...
Lire
Ne sautez pas votre ravitaillement en trail
ravitaillement trail 10 bonnes raisons de vous ravitailler sur un trail Le ravitaillement en trail Sur ...
Lire
3 manières de s’échauffer avant le départ d’une course
échauffement course Vous l’aurez tous remarqué, les premières minutes en course à pied sont souvent pénibles. ...
Lire
Il faut courir 15 heures pour perdre 1 kg !
Combien de temps faut-il courir quand on veut maigrir ? Au bout de combien de temps ...
Lire
Quand on est une femme et qu’on se fait draguer quand on va courir…
draguer quand on va courir... Dans les clubs de course à pied, malheureusement, ce n’est pas tous ...
Lire
Quelle distance faut il courir quand on est débutant en course à pied ?
distance courir débutant Lorsque vous débutez en course à pied, il est crucial de commencer avec ...
Lire
Petit exercice pour se muscler les mollets pour les traileurs et les traileuses
Aujourd'hui, petit exercice afin de se muscler les mollets. Le mollet est un muscle assez oublié ...
Lire
Qu’est-ce qu’un entraînement polarisé ?
L'entrainement polarisé et les sorties longues trail, la clé du succès ? Connaissez vous l'entrainement polarisé ...
Lire
Par quelle distance commencer pour son premier trail ?
Par quelle distance commencer en trail ? commencer le trail Vous avez commencé à trottiner en ...
Lire
Par quelle distance faut-il débuter en trail ?
Vous voulez vous débuter le trail, mais cela vous fait peur. On va vous expliquer quelles ...
Lire
Faites des week-end choc pour booster votre entrainement trail
Week-end choc trail : Pour progresser en trail, il faut s'entrainer de manière adaptée et efficace. ...
Lire
Comment et quand commencer votre préparation pour l’UTMB ?
La préparation pour l'UTMB 2024 préparation pour l'UTMB - Vous avez eu la chance d’être ...
Lire
Est-ce qu’il faut-il se forcer quand on n’aime pas courir ?
Aussi étonnant que cela puisse paraître, il arrive assez couramment que des personnes demandent sur les ...
Lire
Trail : en montée, il faut travailler sa cadence
Question entrainement trail : comment progresser en marche rapide en trail. J'ai remarqué que quand je ...
Lire
Comment bien faire des abdominaux (sans se faire mal au dos)?
faire des abdos - dAvoir des abdominaux en béton et les garder est le rêve de ...
Lire
Trail : tout savoir sur les routines en préparation mentale
La préparation mentale est l'un des facteurs de la performance important en trail. Les ...
Lire