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Question
Comment la sophrologie peut-elle aider les traileurs ?
Réponse du coach à 17min21
La sophrologie permet un travail de visualisation.
– Pour se mettre dans de bonnes conditions, on visualise une course qu’on a bien réussie.
– Pour récupérer après une course (20 minutes de sophrologie = 2h de sommeil)
– Pour travailler la concentration, la confiance en soi.
