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Question de Guardiole
Faut-il faire de la PPG spécifique pour un snow trail ?
Réponse du coach à 10min56
Pour préparer un snowtrail, il faut renforcer
– les muscles du bassin
– les quadriceps
– les fessiers
Pour préparer un snowtrail, il faut aussi
– bien travailler les chevilles en proprioception
On peut faire des
– foulées bondissantes
– squats jump
– montées de genou
Faites vous coacher par Stéphane Rey
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