Un internaute nous demande : « Faut il se donner a fond a chaque entrainement ou en garder un peu sous la pédale ?? »
Sur les séances de VMA ou côte oui il faut se donner à fond.
– Sur de la VMA courte il faut se donner à 100% de sa VMA.
– Pour la VMA longue entre 90 et 95%.
RELIRE : entrainement trail
