Bonjour utrail. Que faut-il comme entraînement pour prendre de la vitesse sur le plat? Montée , descente et partie technique OK (je double) mais je me fais redoubler sur le plat….. je fais des trains de 60 à 100 kms. Merci pour vos conseils!
1) Axer la préparation sur l’augmentation de la VMA (pendant 6 à 8 semaines loin de l’objectif) ;
2) Chercher à augmenter le rythme de course avec des séances tempo ;
3) Chercher à augmenter son allure en participant à des courses plus courtes ;
4) Travailler ses relances sur des séance des côtes (monter sur un rythme régulier, relancer sur 200mètres quand on est en haut).
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