Vous aimez notre contenu ?
Ajoutez u-Trail à vossources préférées Google
Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
Question
il faut dormir combien d’heures par nuit pour être performant
Réponse du coach à 21min48
Chacun a son propre rythme de sommeil mais il ne faut pas oublier que le sommeil est beaucoup plus réparateur entre 20h et minuit.
L’idéal est de se coucher à 22h30 au plus tard et se lever entre 6 et 7h.
❤️ Vous aimez u-Trail ?
Soutenez u-Trail
🏃 Depuis 2012, u-Trail vous informe gratuitement sur l’actualité du trail.
❤️ Votre soutien nous aide à préserver un média trail libre et indépendant.
❤️
MERCI !
